So hilft Yoga bei Stress
Wir alle kennen diese Tage, an denen man nur rennt und kaum Zeit hat, in Ruhe zu Mittag zu essen oder eine Tasse Tee zu trinken. Dadurch vergessen wir oft, auf unseren eigenen Körper zu hören. Obwohl unser Körper in den meisten Fällen Signale sendet, wie zum Beispiel Müdigkeit aufgrund von schlechtem Schlaf oder Stress, werden diese Signale allzu oft ignoriert.
Um sicherzustellen, dass die Symptome nicht weiter zunehmen, ist es wichtig, ihnen zuzuhören. Und eine Möglichkeit zu lernen, richtig auf den Körper zu hören, ist Yoga.
Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören
Während einer Yoga-Sitzung kriegen Sie für eine Weile den Kopf frei. Das beruhigt Sie nicht nur, sondern hilft Ihnen oft auch, besser zu schlafen. Darüber hinaus lehrt Yoga, aufmerksam auf den eigenen Körper zu hören. Dadurch ist es einfacher, eigene Grenzen zu setzen.
Besonders wenn Sie zu viele Reize erhalten haben, können Körper und Geist aus dem Gleichgewicht geraten. Yoga hilft Ihnen, diese Reize zu verarbeiten. Werden diese Reize nicht verarbeitet, kann es zu Stressbeschwerden wie Überlastung, Müdigkeitsbeschwerden oder Burnout kommen.
Möchten Sie mit Yoga beginnen und sind neugierig , welcher Yoga-Stil am besten zu Ihnen passt ?
Ultimative Entspannung mit einer Premium-Yogamatte
Die dicken Yogamatten und Meditationskissen von byAlex eignen sich perfekt für Yoga-Stile wie Yoga Nidri und Yin Yoga. Beide Yoga-Stile sind dafür bekannt, Stress zu reduzieren. Beim Praktizieren dieser Yogastile ist eine dickere Matte ideal.
