Welche Yoga-Arten passen zu mir?
Das Spektrum der Yoga-Stile ist riesig und wird ständig erweitert. Alle Yoga-Stile haben ihren eigenen Ausgangspunkt, ihre eigene Technik und ihren eigenen Fokus. Somit ist für jeden Yoga-Praktizierenden etwas dabei. In diesem Blog erzähle ich dir mehr über sechs beliebte Yoga-Stile.
Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und die Bedeutung läuft auf Verbindung hinaus. Bei der Verbindung geht es unter anderem um Körper und Geist. Während viele Menschen Yoga als Entspannung oder Sport betrachten, ist es eher eine Lebenseinstellung oder Philosophie. Yoga ist also mehr als nur ein paar Übungen.
„Yoga ist mehr als eine Übung, es ist eine Lebensweise oder Philosophie.“
Yin-Yoga
Yin Yoga ist eine langsame Form des Yoga für ruhige Haltungen, bei der die Asanas (Körperpositionen) über längere Zeiträume gehalten werden; drei bis fünf Minuten. Menschen mit steifem Bindegewebe können von Yin Yoga stark profitieren. Auch für Menschen, die das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang verloren haben, kann Yin Yoga eine heilende Wirkung haben. In unserem geschäftigen Leben dominiert oft die Yang-Energie. Yin Yoga kann Ihnen helfen, dieses Gleichgewicht wiederzuerlangen.
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Hutha Yoga
Hatha Yoga basiert auf einer Konsistenz von Asanas und Atemtechniken. Dieser Yoga-Stil eignet sich sehr gut für alle, die innere Ruhe und Frieden finden und mehr Flexibilität in ihrem Körper entwickeln möchten.Ashtanga (Vinyasa) Yoga
Ashtanga Yoga ist ein Yogastil, der in zügigem Tempo ausgeführt wird. Traditionell gibt es nur sechs Ashtanga-Sitzungen, bestehend aus vierzig Yoga-Stellungen, die schnell hintereinander ausgeführt werden. Ashtanga Yoga ist interessant, wenn Sie in eine bessere Form kommen, Ihre Atmung verbessern, Kraft aufbauen, flexibler werden und mehr Ruhe und Entspannung erfahren möchten.Yoga Nidra
Yoga Nidra bedeutet wörtlich „Yoga-Schlaf“. Beim Yoga Nidra liegst du im Savasana nur auf dem Rücken und dein Bewusstsein befindet sich zwischen Wachen und Schlafen. Diesen Zustand erreichen Sie normalerweise nur im Tiefschlaf. Nicht nur schlechte Schläfer und unruhige Seelen profitieren von Yoga Nidra, denn bei dieser besonderen Form des Yoga gelangen Sie in den tiefsten Entspannungszustand. Dies verschafft Ihnen eine enorme körperliche und geistige Erholung. Es ist super praktisch, ein lavendelfarbenes Augenkissen über die Augen zu legen.Die byAlex Yogamatten sind perfekt für diesen Yogastil.
Kundalini-Yoga
Beim Kundalini Yoga arbeiten wir mit und um die Chakren. Chakren sind grundsätzlich auf jede Yogaform anwendbar, in diesem mystischen Yogastil wird ihnen jedoch noch mehr Aufmerksamkeit geschenkt. Chanting, Meditation und umfangreiche Pranayama-Übungen sind ein wichtiger Bestandteil der Sitzungen. Kundalini Yoga eignet sich sehr gut für Menschen, die auf spiritueller Ebene wachsen und bewusst mit der Energie und den Chakren in sich selbst arbeiten möchten.
Yang-Yoga
Yang Yoga ist einer der intensivsten Yogastile. Es funktioniert mit der körpereigenen Kraft. Während einer Yang-Yoga-Sitzung suchen Sie immer nach Möglichkeiten, Ihre Energie und Kraft positiv zu nutzen. Für Menschen, die im Alltag viel Stress und Druck erleben und mit stressbedingten Beschwerden kämpfen, aber auch für Sportler ist Yoga-Ganzkörperdehnung genau das Richtige. In den Kursen geht es darum, das Streben loszulassen und Ihrem Körper und Geist die Möglichkeit zu geben, neue Energie zu tanken und sich zu erholen.
