Dit is hoe yoga helpt tegen stress

We kennen allemaal die dagen dat je alleen maar rent en nauwelijks tijd hebt om rustig te lunchen of een kop thee te drinken. Daardoor vergeten we vaak naar ons eigen lichaam te luisteren. Hoewel ons lichaam in de meeste gevallen signalen afgeeft, zoals vermoeidheid door slecht slapen of stress, worden deze signalen te vaak genegeerd.

Om ervoor te zorgen dat klachten niet verder toenemen, is het belangrijk om ernaar te gaan luisteren. En een van de manieren om goed naar je lichaam te leren luisteren is yoga.

Leer luisteren naar je lichaam

Tijdens een yogasessie maak je even je hoofd leeg. Dit kalmeert je niet alleen, maar helpt je vaak ook om beter te slapen. Bovendien leert yoga je goed te luisteren naar je eigen lichaam. Dit maakt het makkelijker om je eigen grenzen aan te geven.

Zeker wanneer je te veel prikkels hebt gehad, kunnen je lichaam en geest uit balans raken. Yoga helpt je deze prikkels te verwerken. Als deze prikkels niet worden verwerkt, kan dit leiden tot stressklachten, zoals overwerk, vermoeidheidsklachten of burn-out.

Wil jij aan de slag met yoga, en ben je benieuwd welke yogastijl het beste bij jou past? Lees dan deze blog.

Ultieme ontspanning met een premium yogamat

De dikke byAlex yogamatten en meditatiekussens zijn perfect voor yogastijlen als Yoga Nidri en Yin Yoga. Van beide yogastijlen is bekend dat ze stress verminderen. Bij het beoefenen van deze yogastijlen is een dikkere mat ideaal. een combinatie van een meditatiemat met kussen is ook ideal.