Loslaten. Een woord dat je vaak hoort tijdens een yogales, maar ook een woord dat je vaak hoort als advies in lastige situaties. Maar loslaten is niet altijd even makkelijk gezegd als gedaan.

Ik heb ontdekt dat yoga dingen gemakkelijker voor je kan maken.

Ik ben een grote fan van yin yoga. Tijdens een yin yogales word je begeleid om los te laten. Niet alleen van fysieke, maar ook van mentale weerstand en spanning in je lichaam. En vrijwel alles wat je oefent en ervaart op de mat, neem je weer mee in je dagelijkse leven.

Daarom ervaar ik yoga als veel meer dan een sport of activiteit. Want naast de fysieke voordelen heeft yoga ook het potentieel, vaak direct, om de psychologische en zelfs spirituele gezondheid van beoefenaars te transformeren.

Je kunt yoga zien als een vorm van meditatie.

Tijdens het beoefenen van yoga ben je niet alleen fysiek in beweging, maar sta je onder andere stil bij je gedachten, je omgeving en leer je een stapje terug te doen waar nodig.

De focus die nodig is voor de meeste vormen van yoga, trekt ons uit de dagelijkse drukte waar multitasken als iets positiefs wordt gezien, lange werkdagen normaal zijn en we constant worden blootgesteld aan een overdaad aan informatie.

Het trainen van je aandacht is iets dat voor velen begint op de mat, maar je vervolgens meeneemt naar het dagelijks leven. En geloof me: dat is veel waard!

Kun jij wel wat meer gemoedsrust en lijkt yin yoga, oftewel meditatie, iets voor jou? Onze premium yogamatten zijn vooral fijn voor rustigere vormen van yoga zoals yin yoga of yoga nidri, en de ByAlex meditatie kussens zijn perfect voor meditatie.